シェイプアップ健美操 : やせたい部分を細くする
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シェイプアップ健美操 : やせたい部分を細くする
主婦の友社, 1989.4
- タイトル読み
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シェイプ アップ ケンビソウ : ヤセタイ ブブン オ ホソクスル
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内容説明・目次
目次
- 第１章 だれでもどこでも無理なくできる新しいフィットネス「健美操」
- 第２章 体にやさしい「健美操」基礎レッスン
- 第３章 あなたにピッタリのシェイプアップ法がつかめる「フィットネスチェック」
- 肥満のタイプでシェイプアップ法は異なる（シェイプアッププログラムはこの順序で；姿勢のチェック〈立位・座位・臥位〉）
- 実技編 思いどおりのシルエットをつくるシェイプアップ健美操（心と体の調和をはかる；全身をシェイプアップする；やせたい部分だけ細くする；「体」も「心」もリフレッシュする）
「BOOKデータベース」 より