気分障害は必ず良くなる : ストレス時代の“心の病"はこうして治す!
著者
書誌事項
気分障害は必ず良くなる : ストレス時代の“心の病"はこうして治す!
二見書房 (発売), 2000.5 , リヨン社
- タイトル読み
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キブン ショウガイ ワ カナラズ ヨク ナル : ストレス ジダイ ノ ココロ ノ ヤマイ ワ コウシテ ナオス
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内容説明・目次
内容説明
「早起き心身健康療法」は、つらい症状にとらわれ、人生の目標を見失わずにすむよう、生活のリズムを改善するための療法です。このリズムができたとき、「気分障害」を乗り切る力を身につけていることでしょう。そのために必要な期間は１００日間です。「早起き心身健康療法」を１００日続ければ、あなたを悩ませている症状は驚くほど軽くなっているはずです。何事も始めなければ前には進みません。生きるうえで失敗は宝であり、挫折はチャンスをつかむための好機です。これらを乗り越えたとき、真の実力と自信に満ちあふれた自分が待っていることでしょう。
目次
- 第１章 苦しんだ経験があるから、今の私がいる—「早起き心身健康療法」で気分障害から解放された５人の体験記（子育てのストレスから確認過多症候群に。そんな私を救ってくれたのは税所内「内観療法」；朝のエネルギーが母の死を乗り越えるきっかけを与えてくれた ほか）
- 第２章 気分障害はストレス時代が引き起こす心のシグナル—誰でもかかる可能性がある、気分障害の実態（ストレスが気分障害を引き起こす；気分障害のメカニズム ほか）
- 第３章 心身の健康を取り戻すために、これだけは知っておこう—あなたが望む「自分」になれる秘訣がここにある（気分障害を克服するための５つのポイント；心身が素直に目覚める「早起き心身健康療法」）
- 第４章 心の痛みを癒すために、まずは行動する—「早起き心身健康療法」で心身の痛みを取り除こう（税所式早起き健康療法と「誓ひ」；早朝散歩と「実践ノート」 ほか）
「BOOKデータベース」 より
