40歳からきれいな身体をつくる : 筋力をつけて、10歳若く
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40歳からきれいな身体をつくる : 筋力をつけて、10歳若く
草思社, 2000.5
- タイトル読み
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40サイ カラ キレイ ナ シンタイ オ ツクル : キンリョク オ ツケテ 10サイ ワカク
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内容説明・目次
内容説明
４０代から気になる肥満、糖尿病、腰痛、膝痛を予防するには、「良質の筋肉」をつくるのが一番！フィットネス指導の第一人者が、マシンやダンベルを使わず、家庭でできて効果抜群の筋力アップエクササイズをプログラミングしました。
目次
- ４０歳は自分の生き方と身体を見直す年齢
- 生活年齢と暦年齢—生き生きとしている人とそうでない人
- 高価な服で着飾っていても崩れた姿勢では台無し
- 便利な生活と引き替えに失っているもの
- 美しい姿勢はその人の生き方を表す
- 高齢化社会にそなえるために
- 「身体のことば」に耳を傾けてみよう
- 筋肉のしくみ
- 筋肉の動くしくみ
- 太りにくい筋肉を増やす〔ほか〕
「BOOKデータベース」 より