たった2週間のガマンからだが変わるスピードダイエット
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たった2週間のガマンからだが変わるスピードダイエット
（講談社のお料理BOOK）
講談社, 2000.5
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からだが変わるスピードダイエット : たった2週間のガマン
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タッタ 2シュウカン ノ ガマン カラダ ガ カワル スピード ダイエット
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Description and Table of Contents
Description
２週間で３キロやせるちょっと過激なダイエット法。早く、確実にやせたい人のための１日１４００Ｋｃａｌの低エネルギー献立。２週間を目標に、手作りメニューでがんばろう。料理に、エクササイズに、ハリのある生活を。最初は３キロ減量から。よくばらないで。それでもおなかスッキリで、ちょっとうれしい。
Table of Contents
- １ より早く、より確実にやせる２週間集中ダイエットプログラム
- ２ ２週間がんばったら次のステージへ組み合わせ自由なバラエティメニューカタログ（ボリューム満点２５０ｋｃａｌ以下 主菜ア・ラ・カルト；もう一品ほしいときに 低エネルギー素材の副菜；主材料が１つ シンプル＆クイックおかず；栄養バランス抜群！ダイエット弁当 ほか）
- ３ 二度と太らないために知的ダイエットで体も心も健康に（スピードダイエットではここに注意；挫折、リバウンドを招くダイエットストレスを克服する；体をよく動かす生活で確実にやせる；バランスよく食べる食材選びの達人になる）
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