Training : biologische und medizinische Grundlagen und Prinzipien des Trainings
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Training : biologische und medizinische Grundlagen und Prinzipien des Trainings
（Heidelberger Taschenbücher, Bd. 111）
Springer-Verlag, 1984
5. Aufl
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注記
Bibliography: p. 124-134
内容説明・目次
目次
1 Naturgesetzliche Grundlagen des Trainings.- 2 Trainingswirkungen auf den Organismus.- 2.1 Trainingswirkungen auf die Skelettmuskulatur.- 2.2 Trainingswirkungen auf das Skelettsystem.- 2.3 Trainingswirkungen auf das Blut.- 2.4 Trainingswirkungen auf Herz und Kreislauf.- 2.5 Trainingswirkungen auf das Atmungssystem.- 2.6 Trainingswirkungen auf das vegetative System.- 2.7 Trainingswirkungen auf endokrine Drusen.- 2.8 Trainingswirkungen auf andere Organe.- 3 Qualitat des Trainings.- 4 Quantitat des Trainings.- 4.1 Definition der Trainingsquantitat.- 4.2 Der Wirkungsgrad des Trainings.- 4.3 Trainingsquantitat und Leistungszuwachs.- 4.4 Der Leistungszuwachs bei gleicher.- Trainingsquantitat und verschiedener.- Trainingsleistung.- 4.5 Der Leistungszuwachs bei gleicher.- Trainingsquantitat und verschiedener.- Trainingshaufigkeit.- 4.6 Der Leistungszuwachs bei gleicher.- Trainingsquantitat in Dauer-oder.- Intervallform.- 4.7 Der Leistungszuwachs bei gleicher.- Trainingsquantitat und unterschiedlichem.- Trainingszustand.- 4.8 Der Schwellenwert des Trainings.- 4.9 Methoden zur Dosierung des Trainings.- 5 Prinzipien des Dauerleistungstrainings.- 5.1 Dauerleistungen.- 5.2 Qualitative Zusammensetzung des Trainings.- 5.2.1 Hauptkomponente.- 5.2.2 Nebenkomponenten.- 5.2.3 Trainingsmethoden.- 5.3 Quantitat des Trainings.- 5.3.1 Haufigkeit des Trainings.- 5.3.2 Dauer des Trainings.- 5.3.3 Intensitat des Trainings.- 6 Prinzipien des Mittelleistungstrainings.- 6.1 Mittelleistungen.- 6.2 Qualitative Zusammensetzung des Trainings.- 6.3 Trainingsmethoden.- 6.4 Quantitat des Trainings.- 6.4.1 Haufigkeit des Trainings.- 6.4.2 Dauer des Trainings.- 6.4.3 Intensitat des Trainings.- 7 Prinzipien des Krafttrainings.- 7.1 Physiologische Grundlagen.- 7.2 Formen des Krafttrainings.- 7.2.1 Statisches (isometrisches) Krafttraining.- 7.2.2 Dynamisches Krafttraining.- 7.3 Trainingswirkungen.- 7.4 Bedingungen fur eine optimale.- Trainingswirkung bei statischem Krafttraining.- 7.5 Dosierung bei dynamischem Krafttraining.- 8 Endogene bedingende Faktoren.- 8.1 Alter.- 8.2 Geschlecht.- 8.3 Konstitution.- 9 Exogene Faktoren.- 9.1 Ernahrung.- 9.1.1 Minusfehler der Ernahrung.- 9.1.2 Plusfehler der Ernahrung.- 9.1.3 Praktische Grundsatze der Ernahrung im.- Training.- 9.1.4 Spezielle Ernahrung von Kurz-und.- Dauerleistern.- 9.2 Lufttemperatur.- 9.3 Luftdruck.- 9.4 Andere exogene Faktoren.- 10 UEbertraining - Subjektive Merkmale und objektive Kennzeichen.- 10.1 Ursachen.- 10.2 Subjektive Merkmale - Objektive.- Kennzeichen.- 10.3 Behebung.- 10.4 Vorbeugung.- 11 Praventives Training.- 11.1 Wirkungen von Bewegungsmangel.- 11.2 Bewegungsmangelkrankheiten.- 11.3 Folgen.- 11.4 Praventive Massnahmen.- 11.5 Praventives Training.- 12 Rehabilitives Training.- 12.1 Indikationen.- 12.2 Kontraindikationen.- 12.3 Dosierung rehabilitiven Trainings.- 12.4 Quantitat des rehabilitiven Trainings.- 12.5 Qualitat des rehabilitiven Trainings.- Literatur.
「Nielsen BookData」 より