CiNii 図書 - ダイエットもう悩むのはやめなさい : 小顔で背高になれる

著者

ダイエットもう悩むのはやめなさい : 小顔で背高になれる

大澤睦子著

ブックマン社, 2000.4

内容説明

どうして食べちゃうの？どうしてやせたいの？本当のあなたを見つめよう。最初は一日何食でもＯＫ！コツはバランスのいい食事。毎食必ず肉、魚、卵、野菜、海藻、豆の６品目が入った食事をとっていれば、不足した栄養分が補われ、空腹感が消えていく。

１章　１ｔダイエットの記録—太りやすい高校生を平均１３．５キロやせさせた！！（家族が同じ体型をしている理由；“極端な食生活”が“極端な体型”をつくる　ほか）
２章　なぜダイエットで悩むのか—やせられない人からの手紙が明かす“こころ”の問題（ダイエット相談にあたって；摂食障害（過食と嘔吐）とは何か　ほか）
３章　どんどんやせる道産子マニュアル—マスコミも驚いた大沢式ダイエットの簡単ノウハウ（食事編；体操編　ほか）
４章　ダイエットこれだけは知っておきたい—失敗して体をこわさないために（「究極ダイエット法」でやせて恋をしたい；彼にふられたからでなく、自分のためにやせたい　ほか）

「BOOKデータベース」より