ダイエットもう悩むのはやめなさい : 小顔で背高になれる
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ダイエットもう悩むのはやめなさい : 小顔で背高になれる
ブックマン社, 2000.4
- タイトル読み
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ダイエット モウ ナヤム ノワ ヤメナサイ : コガオ デ セタカ ニ ナレル
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限定公開
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内容説明・目次
内容説明
どうして食べちゃうの？どうしてやせたいの？本当のあなたを見つめよう。最初は一日何食でもＯＫ！コツはバランスのいい食事。毎食必ず肉、魚、卵、野菜、海藻、豆の６品目が入った食事をとっていれば、不足した栄養分が補われ、空腹感が消えていく。
目次
- １章 １ｔダイエットの記録—太りやすい高校生を平均１３．５キロやせさせた！！（家族が同じ体型をしている理由；“極端な食生活”が“極端な体型”をつくる ほか）
- ２章 なぜダイエットで悩むのか—やせられない人からの手紙が明かす“こころ”の問題（ダイエット相談にあたって；摂食障害（過食と嘔吐）とは何か ほか）
- ３章 どんどんやせる道産子マニュアル—マスコミも驚いた大沢式ダイエットの簡単ノウハウ（食事編；体操編 ほか）
- ４章 ダイエットこれだけは知っておきたい—失敗して体をこわさないために（「究極ダイエット法」でやせて恋をしたい；彼にふられたからでなく、自分のためにやせたい ほか）
「BOOKデータベース」 より