パワーリフティング入門
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パワーリフティング入門
体育とスポーツ出版社, 1994.6-
- [正]
- 続
- Title Transcription
-
パワー リフティング ニュウモン
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-
Branch Library of Faculty of Education, Shiga University
[正]782.8||Y 86||1111001381,
続782.8||Y 86||2111001382 -
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Description and Table of Contents
- Volume
-
[正] ISBN 9784884581459
Table of Contents
- 第１章 ボディビルディングとパワーリフティング
- 第２章 パワーリフティングの基礎トレーニング
- 第３章 スクワットのテクニック
- 第４章 ベンチプレスのテクニック
- 第５章 デッドリフトのテクニック
- 第６章 パワー３種目のトレーニング
- 第７章 試合に向けて
- 第８章 パワーリフティング用品
- 第９章 栄養とサプルメント
- 第１０章 トップリフターのトレーニング法
- Volume
-
続 ISBN 9784884582173
Table of Contents
- 序章 最大の効果を求めて
- 第１章 フォームを固める３原則（パワーリフティングのフォームを決める３原則；スクワットのフォームの作り方；ベンチプレスのフォームの作り方；デッドリフトのフォームの作り方）
- 第２章 トレーニングプログラム（初心者用トレーニングプログラム；中級者用トレーニングプログラム；上級者用トレーニングプログラム；試合に出る／標準的ピーキング（ノーギヤ）；試合に出る／発展的ピーキング（フルギヤ））
- 第３章 パワーギヤを使いこなす（スクワット編；ベンチプレス編；デッドリフト編；パワーギヤにまつわる話）
- 第４章 より強くなるために（マスターズ特別講座；ジュニア＆サブジュニア；セコンド＆コーチ論；より強くなるために）
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