パワーリフティング入門
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パワーリフティング入門
体育とスポーツ出版社, 1994.6-
- [正]
- 続
- Title Transcription
-
パワー リフティング ニュウモン
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-
Branch Library of Faculty of Education, Shiga University
[正]782.8||Y 86||1111001381,
続782.8||Y 86||2111001382 -
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Description and Table of Contents
- Volume
-
[正] ISBN 9784884581459
Table of Contents
- 第1章 ボディビルディングとパワーリフティング
- 第2章 パワーリフティングの基礎トレーニング
- 第3章 スクワットのテクニック
- 第4章 ベンチプレスのテクニック
- 第5章 デッドリフトのテクニック
- 第6章 パワー3種目のトレーニング
- 第7章 試合に向けて
- 第8章 パワーリフティング用品
- 第9章 栄養とサプルメント
- 第10章 トップリフターのトレーニング法
- Volume
-
続 ISBN 9784884582173
Table of Contents
- 序章 最大の効果を求めて
- 第1章 フォームを固める3原則(パワーリフティングのフォームを決める3原則;スクワットのフォームの作り方;ベンチプレスのフォームの作り方;デッドリフトのフォームの作り方)
- 第2章 トレーニングプログラム(初心者用トレーニングプログラム;中級者用トレーニングプログラム;上級者用トレーニングプログラム;試合に出る/標準的ピーキング(ノーギヤ);試合に出る/発展的ピーキング(フルギヤ))
- 第3章 パワーギヤを使いこなす(スクワット編;ベンチプレス編;デッドリフト編;パワーギヤにまつわる話)
- 第4章 より強くなるために(マスターズ特別講座;ジュニア&サブジュニア;セコンド&コーチ論;より強くなるために)
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