体脂肪を落とす正しい歩き方(ウォーキング) : 朝の10分でこんなにトクする
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体脂肪を落とす正しい歩き方(ウォーキング) : 朝の10分でこんなにトクする
（Seishun super books）
青春出版社, 2000.9
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タイシボウ オ オトス タダシイ ウォーキング : アサ ノ 10プン デ コンナ ニ トクスル
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指導:岡田純一
Description and Table of Contents
Description
歩く時間、歩き方、ストレッチ・筋力トレーニング。本書では、これらの３点について細かく説明し、適切なプログラムも用意。体脂肪は落ち、生活習慣病を吹き飛ばす健康な体をもたらすことであろう。
Table of Contents
- 序章 １日１０分×３回で体脂肪が落ちる—アメリカスポーツ医学会からの最新報告
- １章 正しく歩けば効果テキメン—体脂肪を落とすウォーキングこれが基本
- ２章 生活習慣病もシャットアウト—ウォーキングが体脂肪を落とすこれだけの実証
- ３章 体力年齢を知って始める—あなたにピッタリのウォーキング・プログラム
- ４章 筋肉をほぐすストレッチ—ウォーキングを始める前に、終わったら
- ５章 信じられない相乗効果—さらにウォーキングの効果を高める簡単筋力トレーニング
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