誰でも成功するフルマラソン100のポイント
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誰でも成功するフルマラソン100のポイント
（Gakken sports books）
学習研究社, 2000.10
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誰でも成功するフルマラソン100のポイント
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ダレデモ セイコウ スル フル マラソン 100 ノ ポイント
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シティランナー特別編集
Description and Table of Contents
Description
本書はマラソンを走ろうと思ったジョガーに向けてのトレーニング・ブックである。走ることが趣味のひとつで、週に２〜３回くらいは走る時間が持て、６０分程度のジョグがストレスにならない、そういう人が「マラソンを走ってみよう」と思い立ったときに、ぜひとも手にしていただきたいのが本書なのである。そういったジョガーを対象にしているから、たとえ歩いてでもゴールラインにたどりつければいい、という発想はない。きちっと走り通して、すると必然的に４時間くらいではゴールできるから、まずそこが目標。そしてできれば４時間を切り３時間３０分程度を目指したい。そのあたりが希望である。
Table of Contents
- 第１章 今日からできる！マラソン完走への簡単アプローチ
- 第２章 ゆっくり走るだけで、フルマラソンまでもっていけた！１７の方法
- 第３章 こんなやり方もあった！自宅で３日間「合宿」をする—走る距離が延びただけでなく、体調をキャッチするコツが分かった
- 第４章 走る距離が延ばせない。ならば、こんなやり方もあった！—走ってやせて強くなる
- 第５章 マラソンの“壁”が怖い！対策—おおまかなペース感覚をものにしたら、“壁”に立ち向かえた
- 第６章 仕上げ！—これならゼッタイ平気。直前１０日間万全対策
- 第７章 心配無用！フルマラソントラブル危機脱出７つの方法
- 第８章 フォームのクセはあってもいい。—もっと走れるようになるちょっと改善アドバイス１２
- 第９章 計画倒れになる人・ならない人のための出直しＯＫ！万全スケジュール
- 第１０章 レース攻略！トドメの奥の手
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