ケイン・コスギのカッコいいBODYになりたい
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ケイン・コスギのカッコいいBODYになりたい
講談社, 2000.9
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ケイン コスギ ノ カッコイイ ボディー ニ ナリタイ
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内容説明・目次
内容説明
ケイン流実践プログラムに学ぶ！！オトコは強く、オンナはしなやかに！！忙しくても体力がなくてもＯＫ！！簡単に始めたい人から本格的に鍛えたい人まで、部位別のトレーニング法から自分に適したメニューを選んで無理なくチャレンジ。
目次
- 肩—たくましい筋肉でまわりに差をつけろ
- 腕—時間をかけて太くて強い筋肉をつくろう
- 胸—男はたくましい胸板をつくりあげ女性はバストアップ効果を
- 腹—油断すればすぐにたるむそれが腹筋だ
- 背—背筋を強化しながら美しい姿勢もつくる
- 脚—脚部を鍛えて腰のひねりやジャンプ力をアップ
- 有酸素運動—継続してあせらずゆっくり健康なボディをゲットする
- ストレッチ—いつも柔軟な身体で若さをアピール
- クールダウン—心身を十分に休ませリラックスさせる
- 「継続」の二文字を忘れずに
「BOOKデータベース」 より
