脂肪を燃やすトレーニング : 体験的マフェトン理論
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脂肪を燃やすトレーニング : 体験的マフェトン理論
（宝島社新書）
宝島社, 2000.10
- タイトル読み
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シボウ オ モヤス トレーニング : タイケンテキ マフェトン リロン
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内容説明・目次
内容説明
その秘密は、「心拍数」にある！「１８０公式」で、脂肪をガンガン燃やせ！革命的トレーニングシステム「マフェトン理論」が、カラダの脂肪をエネルギーに変える。
目次
- 第１章 マフェトン理論とは（マフェトン博士との出会い；マフェトン理論が生まれたわけ）
- 第２章 マフェトン理論を実践する（「マフェトン理論」は心拍数の管理から始まる；なぜエアロビック運動で速くなれるのか ほか）
- 第３章 「マフェトン理論」を実践するプログラム（さまざまなスポーツに「マフェトン理論」を取り入れる；さまざまなプログラム ほか）
- 第４章 ストレスと活性酸素（まず“ストレス”を知ろう；ストレスの症状と対処 ほか）
- 第５章 食事のガイドライン（健康はよい食事と食習慣から始まる；インシュリン不耐症 ほか）
「BOOKデータベース」 より