燃やせ!体脂肪 : ムリなくムダなく あなたにもできる減量&肉体改造
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燃やせ!体脂肪 : ムリなくムダなく あなたにもできる減量&肉体改造
（012 sports）
大泉書店, 2000.8
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モヤセ タイシボウ : ムリ ナク ムダ ナク : アナタ ニモ デキル ゲンリョウ アンド ニクタイ カイゾウ
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Description and Table of Contents
Description
楽しく長続きさせるコツ、最小の努力で最大の効果を上げる方法、教えます！体脂肪は人間の健康のためになくてはならない重要なもの。しかし、過度な体脂肪は、肥満の原因となり、スタイルをくずす最大の敵、そして生活習慣病の引き金にもなります。そんな体脂肪撃退のキーポイントは３つ。運動、食事、生活習慣、本書の解説にしたがってこの３つのポイントを見直し、改善し、合理的に組み合わせて実行してみましょう。最短距離で肉体を改造し、理想の体型に近づけ、健康を確実に手に入れるために、ぜひ参考にしてください。
Table of Contents
- ＰＲＯＬＯＧＵＥ 体脂肪とは？—体脂肪の基礎知識
- １ 運動編—運動で燃やす
- ２ 食事編—食事で燃やす
- ３ 生活習慣編—生活を改める
- ４ 知識編—体脂肪を知る
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