強靭な肉体をつくる即効スポーツトレーニング
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書誌事項
強靭な肉体をつくる即効スポーツトレーニング
成美堂出版, [2000.11-]
- [2000.11]
- [2001.1]
- [2003.1]
- タイトル読み
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キョウジン ナ ニクタイ オ ツクル ソッコウ スポーツ トレーニング
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注記
出版年は、ジャケットカバーによる
内容説明・目次
内容説明
ただ、やみくもに筋肉トレーニングをしたり走り込みをしても、理想的なカラダにはなれない。それどころか、ケガをしない強いカラダをつくると信じられていた筋トレが、あなたを故障やケガへ誘うワナになるかもしれない。ケガ防止に対する疑問は、カラダを動かすトレーニングだけにとどまらない。毎日どんな食事をとり、どんな休養をとればケガを防げるだろうか。ケガをしてしまった時には、どんな気持ちで克服すればいいのか。本書には、そんな間違ったトレーニング法を見直し、トレーニングやそれに続く、メイン・スポーツをケガなく楽しめるようにする情報が詰まっている。
目次
- 1 間違ったやり方を直す—実践的ボディデザイン講座
- 2 関節を柔軟にする!—トレーニング前後のケアの知恵
- 3 カラダの芯をつくる—ウォーキング・ジョギング
- 4 メインスポーツをレベルアップ—クロス・トレーニング入門
- 5 トレーニングに欠かせない—食事を徹底研究する
- 6 ここでライバルと差をつける—賢い休養のとり方とは?
- 7 精神面を強化する—メンタルトレーニングをマスターする!
- 8 立花龍司が語る!—日本スポーツトレーニング史
「BOOKデータベース」 より