強靭な肉体をつくる即効スポーツトレーニング
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書誌事項
強靭な肉体をつくる即効スポーツトレーニング
成美堂出版, [2000.11-]
- [2000.11]
- [2001.1]
- [2003.1]
- タイトル読み
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キョウジン ナ ニクタイ オ ツクル ソッコウ スポーツ トレーニング
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限定公開
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注記
出版年は、ジャケットカバーによる
内容説明・目次
内容説明
ただ、やみくもに筋肉トレーニングをしたり走り込みをしても、理想的なカラダにはなれない。それどころか、ケガをしない強いカラダをつくると信じられていた筋トレが、あなたを故障やケガへ誘うワナになるかもしれない。ケガ防止に対する疑問は、カラダを動かすトレーニングだけにとどまらない。毎日どんな食事をとり、どんな休養をとればケガを防げるだろうか。ケガをしてしまった時には、どんな気持ちで克服すればいいのか。本書には、そんな間違ったトレーニング法を見直し、トレーニングやそれに続く、メイン・スポーツをケガなく楽しめるようにする情報が詰まっている。
目次
- １ 間違ったやり方を直す—実践的ボディデザイン講座
- ２ 関節を柔軟にする！—トレーニング前後のケアの知恵
- ３ カラダの芯をつくる—ウォーキング・ジョギング
- ４ メインスポーツをレベルアップ—クロス・トレーニング入門
- ５ トレーニングに欠かせない—食事を徹底研究する
- ６ ここでライバルと差をつける—賢い休養のとり方とは？
- ７ 精神面を強化する—メンタルトレーニングをマスターする！
- ８ 立花龍司が語る！—日本スポーツトレーニング史
「BOOKデータベース」 より