ストレスに克つ自律訓練法
著者
書誌事項
ストレスに克つ自律訓練法
（健康ライブラリー）
講談社, 2000.12
- タイトル読み
-
ストレス ニ カツ ジリツ クンレンホウ
大学図書館所蔵 件 / 全25件
-
該当する所蔵館はありません
- すべての絞り込み条件を解除する
この図書・雑誌をさがす
注記
文献:p250-251
内容説明・目次
内容説明
社会生活でのストレスからくる不安や緊張から解放される自己コントロール法。自律訓練法は、スポーツ選手が「あがり」を抑えるのに応用しているケースも。自分自身で進めていくことが基本となるリラックスの方法で心身のバランスを。１日３回、根気よく続けることが自律訓練法を確実に身につける秘訣。自分の中に、本来備わっている心身のはたらきを自然な形で活かす方法を伝授。
目次
- １ ストレス社会に生きる
- ２ 自律訓練法とは何か
- ３ 自律訓練法の進め方
- ４ 自律訓練法のながれ
- ５ 自律訓練法Ｑ＆Ａ
- ６ 自律訓練法の周辺
「BOOKデータベース」 より
