ストレスに克つ自律訓練法
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ストレスに克つ自律訓練法
（健康ライブラリー）
講談社, 2000.12
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ストレス ニ カツ ジリツ クンレンホウ
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Note
文献:p250-251
Description and Table of Contents
Description
社会生活でのストレスからくる不安や緊張から解放される自己コントロール法。自律訓練法は、スポーツ選手が「あがり」を抑えるのに応用しているケースも。自分自身で進めていくことが基本となるリラックスの方法で心身のバランスを。１日３回、根気よく続けることが自律訓練法を確実に身につける秘訣。自分の中に、本来備わっている心身のはたらきを自然な形で活かす方法を伝授。
Table of Contents
- １ ストレス社会に生きる
- ２ 自律訓練法とは何か
- ３ 自律訓練法の進め方
- ４ 自律訓練法のながれ
- ５ 自律訓練法Ｑ＆Ａ
- ６ 自律訓練法の周辺
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