性格は変えられない、それでも人生は変えられる : エリス博士のセルフ・セラピー
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性格は変えられない、それでも人生は変えられる : エリス博士のセルフ・セラピー
ダイヤモンド社, 2000.7
- Other Title
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How to make yourself happy and remarkably less disturbable.
性格は変えられないそれでも人生は変えられる : エリス博士のセルフセラピー
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セイカク ワ カエラレナイ、ソレデモ ジンセイ ワ カエラレル : エリス ハクシ ノ セルフ・セラピー
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Note
原著 (Inpact Publishers, c1999)の邦訳
Description and Table of Contents
Description
トラウマ（精神的外傷）を探り、分析することであなたはどう変わるのか？過去に囚われるばかりでは、あなたは変われない。今の、そしてこれからの幸せは、あなた自身がつくるのです。世界三大心理療法家の一人、アルバート・エリスが教える自己革命。
Table of Contents
- １章 性格ではなく、考え方を変える
- ２章 あなたを悩ませる「思い込み」を見つけ、反論し、打破する
- ３章 あなたを変えるＡＢＣ論理
- ４章 やればできる—自己変革５つの発想
- ５章 「壊れにくい自分」をつくる方法
- ６章 自分を受け入れ、他人も受け入れる
- ７章 最悪だ！自分には耐えられない！
- ８章 最悪の場合、どんなことが起こるだろう？
- ９章 動揺しにくくなるための「考え方」
- １０章 他の方法の効用と限界
- １１章 自分を変えるための実践的方法
- １２章 動揺しにくくなるための「行動のしかた」
- １３章 自己実現と、より幸せになるために
- １４章 まとめ—幸せは自分でつくる
- １５章 頭と心に効く、「こころのチキンスープ」エリス風
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