CiNii 図書 - ダイエットの鉄人 : 3食おいしく食べて10kg以上やせる!3割カットダイエット

第１章　１３ｋｇもやせました！私の３割カットダイエット体験記（ワイドテレビに映る横広な顔、私はこんなに太っていないはず；アグリーな容姿から脱却したい、私の美学が許さない！；一晩で寿司４０個を平らげる！原因は食べすぎにあったのです　ほか）
第２章　面倒なカロリー計算は不要です！３割カットの極意と実践について（ダイエット成功の秘訣は、いかに心身のリスクを軽減できるかです；むくみと肥満は違います。「カロリー」の正体について；カロリーを生む３大栄養素は、ダイエットの敵か、味方か？　ほか）
第３章　あなたのダイエットはこんなに間違っていた！服部流「美と健康」のダイエット栄養論（肌荒れ、出血、倦怠感…危ないダイエットの３原則；ダイエット中の女性は、とくに鉄分不足に注意して；急激に体重が減ったら、それは「やつれ型ダイエット」で要注意　ほか）
第４章　飽食で貧食の国ニッポン—３割カットダイエットが地球の未来を救う！？（食べることは、生きることです！；世界一長寿といわれる日本。その貧しい食生活の実態；とうとうアメリカと逆転した日本人の脂肪摂取率　ほか）

「BOOKデータベース」より

ダイエットの鉄人 : 3食おいしく食べて10kg以上やせる!3割カットダイエット