ジャンプ・アタック
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ジャンプ・アタック
日本文化出版, 2001.1
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Jump attack
Jump attack : the formula for Vertical game
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ジャンプ アタック
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Description and Table of Contents
Description
『垂直跳び』を飛躍的にアップさせる爆発力トレーニングプラン。マイケルジョーダンの専属トレーナー、ティム・Ｓ・グローバーが導く“垂直成層圏”の世界へ君もチャレンジしよう。
Table of Contents
- イントロダクション 試合に向けて、筋肉のトレーニング
- １章 脳と筋肉
- ２章 ウォーミング・アップ
- ３章 柔軟性の基本
- ４章 筋トレの前に跳ぶ
- ５章 爆発力のトレーニング
- ６章 安定性とバランス運動
- ７章 ゲームでの活躍と集中力
- ８章 食事、睡眠、生活
- ９章 個人プラン
- ＯＶＥＲＴＩＭＥ オーバータイム
- インタビュー 特別付録
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