今日からはじめる実践ランニング読本 : ビギナー&市民ランナーのための「理論」と「雑学」
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今日からはじめる実践ランニング読本 : ビギナー&市民ランナーのための「理論」と「雑学」
（からだ読本）
山海堂, 2001.4
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実践ランニング読本 : 今日からはじめる
今日からはじめる実践ランニング読本 : ビギナー&市民ランナーのための理論と雑学
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キョウ カラ ハジメル ジッセン ランニング ドクホン : ビギナー & シミン ランナー ノ タメ ノ リロン ト ザツガク
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参考文献: 各章末
Description and Table of Contents
Description
「健康のため」「ダイエットのため」「走るのが好きだから」…。走り始める理由がさまざまなように、走り方も人それぞれ自由。しかし、自由な世界とはいえランニングはスポーツであり、またすべてのスポーツの基本である。そのランニングの「基礎知識」「トレーニング方法」「健康づくり」「文化」「社会学」など、本書は、ビギナーのための基礎知識からレベルアップ術まで、すべてのランナーに役立つ知識を提供する。
Table of Contents
- １ ランニングって何？
- ２ 走る準備、できていますか？
- ３ ランニングの基本をおさえる
- ４ ビギナーにさようなら
- ５ 簡単ではない、しかし確実に記録が伸びるトレーニング法
- ６ ランニングで健康づくりをアドバイスします
- ７ 女性が走ることを応援します
- ランニングワールド 文化編・知られざるランニング文化
- ランニングワールド 社会編・ランニングの社会学
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