大山式ストレッチ健康法 : 健康は毎日のリズムストレッチトレーニングから スポーツ医学の権威による誰にでも出来るストレッチ
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大山式ストレッチ健康法 : 健康は毎日のリズムストレッチトレーニングから スポーツ医学の権威による誰にでも出来るストレッチ
JDC, 2001.4
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オオヤマシキ ストレッチ ケンコウホウ : ケンコウ ワ マイニチ ノ リズム ストレッチ トレーニング カラ : スポーツ イガク ノ ケンイ ニ ヨル ダレ ニ デモ デキル ストレッチ
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Description and Table of Contents
Description
スポーツ医学の権威による誰にでも出来るストレッチ。
Table of Contents
- 第１章 いつでもできる大山式ストレッチトレーニング（いつでもどこでもできるＯＳＴ；ストレッチングは活力の源 ほか）
- 第２章 さぁ、さわやかにＯＳＴ（ＯＳＴを始める前にウォーム・アップにイメージランニング；大脳を刺激する、顔とそのまわりのストレッチ ほか）
- 第３章 からだの症状にあわせてストレッチ（肩こりをほぐす・その予防；腰の痛みをとる・その予防 ほか）
- 第４章 ストレッチで生き生き人生（ストレッチングは血行をよくし、細胞を若返らせる；ストレッチ運動は血流を高め、休憩中も持続します ほか）
- 第５章 歩いて元気を回復する若返り法（歩いて元気を回復する若返り法；イメージウォーキングって何？ ほか）
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