はじめての人のための気功入門
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はじめての人のための気功入門
（東洋体育「新しいからだそだて」シリーズ, . やさしい気功健康法||ヤサシイ キコウ ケンコウホウ ; 1）
JICC出版局, 1990.2
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ハジメテ ノ ヒト ノ タメノ キコウ ニュウモン
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内容説明・目次
内容説明
本書は、たくさんある気功法のなかから、特殊な訓練や道具を必要とせず、誰でもできて効果の高い医療・保健気功の基本的なエクササイズを紹介。
目次
- 気功とは何か—自分のからだと対話する気のトレーニング
- 功法１ 動く瞑想法・前後のスワイショウ—脳を深く休め、内臓全般を活性化する
- 功法２ 肩こり・腰痛をとるスワイショウ—５種類・８パターンの動作で徹底的にほぐす
- 功法３ すぐできて太極拳と同じ効果・太極棒気功—血行をよくし、気力・体力を増強する
- 功法４ 樹木の気と交感する立禅・心身爽快の站〓功—ただ立っているだけで全身に“気”が巡る
- 功法５ 全身を活性化させる手当て気功—“ひとり手当て”“ふたり手当て”で元気を養う
- 樹林気功の手引き—アウトドア気功のためのヒント
「BOOKデータベース」 より
