あなたはなぜ眠れないのか
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あなたはなぜ眠れないのか
東京書籍, 2001.3
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アナタ ワ ナゼ ネムレナイ ノカ
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Description and Table of Contents
Description
本書では、近年の研究や治療の成果を踏まえ、睡眠に関する基礎知識やメカニズム、種々の睡眠障害とその症例を紹介します。生活環境の改善やツボ、自律訓練法などによってできる不眠の解消法、さらには睡眠薬の種類や服用するうえでの注意点などもあわせて掲載しました。
Table of Contents
- 第１章 動物はどうして眠るのか（もし、眠らなかったらどうなるのか；ぐっすり眠ると、どうして気分爽快になるのか ほか）
- 第２章 人はどういうふうに眠りを科学してきたのか（どうして眠りを研究するのか；いつごろから眠りは研究されてきたのか ほか）
- 第３章 あなたはなぜ眠れないのか（がんばって眠ろうとすればするほど眠れないのですが？；昼間、我慢できないくらいの眠気が急に襲ってきます。何かいい治療法はありますか？ ほか）
- 第４章 専門医に聞く睡眠力を高めるためのポイント（快適に眠るための環境はありますか？；ふだんの生活で気をつけることはなんですか？ ほか）
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