50歳からの健康エクササイズ : 体操・運動・安全・栄養
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書誌事項
50歳からの健康エクササイズ : 体操・運動・安全・栄養
岩波書店, 2001.7
- [テキスト]
- ビデオカセット
- タイトル別名
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Exercise : A guide from the National institute on aging
- タイトル読み
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50サイ カラ ノ ケンコウ エクササイズ : タイソウ ウンドウ アンゼン エイヨウ
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内容説明・目次
内容説明
高齢者や病弱者、運動不足の中年の人々が活発で健康なライフスタイルを維持できるよう、米国国立老化医学研究所が総力をあげて制作した運動ガイドブックの日本語版。持久力や筋力をつけ、バランス力や柔軟性を高める体操と運動の実際をていねいに紹介。安全なやり方、持続の秘訣、食事の注意についてもやさしく解説。日本語版では、病気を防ぐ食事と運動について新たな章を設けた。
目次
- １ 運動にはどのような効果があるのですか
- ２ 運動は安全なものでしょうか
- ３ 運動を中断せずに続ける方法
- ４ 家庭でできる運動の実際
- ５ 運動の効果を自己診断する
- ６ なにを食べたらよいのでしょうか
- 補章 病気を防ぐ食事と運動
「BOOKデータベース」 より