35歳からの山歩き : 少し疲れたら山に行ってみよう!
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35歳からの山歩き : 少し疲れたら山に行ってみよう!
すばる舎, 2001.5
- タイトル読み
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35サイ カラ ノ ヤマアルキ : スコシ ツカレタラ ヤマ ニ イッテミヨウ
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内容説明・目次
内容説明
山に潜ってみよう！山には人の心を癒すエキスがある。人は疲れる。人間は何かをやると必ず疲れる。山には、そんな人間の疲れを癒してくれるやわらかな力がある。疲れたら、ちょっと山に行ってみよう。忘れかけていた大切なものを取り戻せるかもしれない。しかし無理に頂上を目指さず、森の中に潜ってみよう。人の心と身体を元気にするしくみが、山には揃っているのだ。
目次
- 第１章 山に潜って元気になる！（山の中で何をするか？—山の中で「歩く」「食べる」「楽しむ」そして「想う」ことから、“自分”が見えてくる。；「真の癒し」とはなんだろう？—表面的・一時的な癒しではなく、生活の中に癒しを取り入れてみよう。 ほか）
- 第２章 山への潜り方（山に潜る前にすることは？—潜る前の準備と身体の手入れ、そのときまでのイメージトレーニングの方法は？；なぜ「歩く」ことが身体にいいのか？—基本はゆっくりと汗をかかない歩き方。苦しくない登り方と怪我をしない下り方をしよう。 ほか）
- 第３章 山で、心と身体を再生させよう（山に潜る楽しみとは？—山の中での時間の過ごし方、使い方は、人それぞれ違う。；山の中で裸になる！—心を解放させるため、衣服を脱いで大きく深呼吸してみよう ほか）
- 第４章 楽しく山に行くための方法（続けるためにやるべきことは何か？—何事も継続することができない現代人のための、続けられる技術とヒントとは？；山に潜ったあとにすることは？—潜ったあとの片づけの意味と身体のケア。そして持ち帰った想いの保存方法は？ ほか）
- エピローグ 山に潜ることで何を手にするか？（若く夢のある人へ—自分を鍛えたいと願う若者へ。焦ることはない。；自信をなくしかけた人へ—疲れて自信がなくなっているなら、山でぼんやりしてみよう。 ほか）
「BOOKデータベース」 より