快眠百科 : 心も体も眠くなる方法、ぐっすり眠る秘訣。
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書誌事項
快眠百科 : 心も体も眠くなる方法、ぐっすり眠る秘訣。
産調出版, 2001.9
- タイトル別名
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Learn to sleep well
- タイトル読み
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カイミン ヒャッカ : ココロ モ カラダ モ ネムク ナル ホウホウ グッスリ ネムル ヒケツ
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注記
文献: 153p
内容説明・目次
内容説明
本書を一読すれば、確実に夜の安眠へと誘われる。安眠は、疲労を吹き飛ばし、家庭でも職場でも遊びの場でもさらなるエネルギーを与えてくれる。“眠りの権威”として名高いクリス・イジコフスキー教授が、２０年間の経験にもとづき、眠りがもつ健康と幸福という重大な側面を詳細かつ実践的に解き明かしながら、２０以上もの特別なエクササイズを次々と紹介する。
目次
- 眠りの全体像
- 眠りのパターン
- 眠りの環境
- 眠りと身体
- 眠りと心
- 深刻な不眠問題の克服法
「BOOKデータベース」 より