アクア・エクササイズ : 安全で爽快に、体脂肪を燃やす!!
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アクア・エクササイズ : 安全で爽快に、体脂肪を燃やす!!
（012 sports）
大泉書店, 2001.10
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Aqua exercise
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アクア エクササイズ : アンゼン デ ソウカイ ニ タイシボウ オ モヤス
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Description and Table of Contents
Table of Contents
- １ 水の抵抗を利用してシェイプアップ！アクアビクス（アクアビクスの基本とバリエーション；プールサイドを利用してエクササイズ ほか）
- ２ 歩いて体脂肪を落とす！アクアウォーキング（アクアウォーキングにはこんな目的と効果がある；ウォーキングの基本姿勢とバリエーション ほか）
- ３ ジョギング感覚でラクラク泳ぐ！スイミング（水に慣れることがスイミングの基本！；泳法別・基本動作と基本練習 ほか）
- ４ 運動の前後や筋肉の疲労回復に！ストレッチ（全身の筋肉をリラックスさせるストレッチの基本；どこでもできる毎日のストレッチ ほか）
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