アクア・エクササイズ : 安全で爽快に、体脂肪を燃やす!!
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アクア・エクササイズ : 安全で爽快に、体脂肪を燃やす!!
(012 sports)
大泉書店, 2001.10
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Aqua exercise
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アクア エクササイズ : アンゼン デ ソウカイ ニ タイシボウ オ モヤス
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Description and Table of Contents
Table of Contents
- 1 水の抵抗を利用してシェイプアップ!アクアビクス(アクアビクスの基本とバリエーション;プールサイドを利用してエクササイズ ほか)
- 2 歩いて体脂肪を落とす!アクアウォーキング(アクアウォーキングにはこんな目的と効果がある;ウォーキングの基本姿勢とバリエーション ほか)
- 3 ジョギング感覚でラクラク泳ぐ!スイミング(水に慣れることがスイミングの基本!;泳法別・基本動作と基本練習 ほか)
- 4 運動の前後や筋肉の疲労回復に!ストレッチ(全身の筋肉をリラックスさせるストレッチの基本;どこでもできる毎日のストレッチ ほか)
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