長寿かつ健康のススメ : 「きんさん・ぎんさん」に学ぶ健康ビッグバン
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長寿かつ健康のススメ : 「きんさん・ぎんさん」に学ぶ健康ビッグバン
三五館, 1997.7
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チョウジュ カツ ケンコウ ノ ススメ
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内容説明・目次
内容説明
厚生省は「成人病」を「生活習慣病」という表現に改める動きをはじめました。成人病は年齢だけが原因ではなく、生活習慣、生き方の「ゆ・が・み」が積み重なって出てくるのです。この本の前半は、きんさん・ぎんさんに「長寿かつ健康」を実現させている健康原則を推論し、後半では生活習慣とすべき「毎日エクササイズ」としてウォーキングやダンベル体操の紹介をしています。
目次
- プロローグ 「健康ビッグバン」への動機づけとして
- きんさんぎんさん 長寿のメカニズム編（心のメカニズム；脳のメカニズム；食のメカニズム；運動のメカニズム）
- ハロー長寿 実践編（イメージウォーキングに出よう；ダンベルを持とう）
- エピローグ 「白秋の時代」へ向けて
「BOOKデータベース」 より
