らくらくやせるパソコンダイエット : だれでもわかるすぐできる
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らくらくやせるパソコンダイエット : だれでもわかるすぐできる
主婦の友社, 2001.4
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ラクラク ヤセル パソコン ダイエット : ダレデモ ワカル スグ デキル
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付属資料:CD-ROM1枚(12cm)
Description and Table of Contents
Description
ダイエットを行ううえでまず欠かせないのは、自分の食生活をきちんとコントロールすることです。栄養管理ソフト「Ｔｈｅ Ｄｉｅｔ」を使えば、１日に必要十分な食事量（エネルギー量）の計算や、栄養バランスのよい献立作りが簡単に行えます。しかも、エネルギー量や栄養バランスはグラフでチェックでき、毎日の食生活をだれでもしっかり管理できます。
Table of Contents
- 第１章 この本とソフトの使い方
- 第２章 ＣＤ‐ＲＯＭに収められているソフト「Ｔｈｅ Ｄｉｅｔ」をパソコンにインストールしましょう
- 第３章 減量の目安はどれくらい？
- 第４章 どれだけ食べるようにすればいいのでしょうか
- 第５章 献立の決め方には基本となる考え方があります
- 第６章 「Ｔｈｅ Ｄｉｅｔ」で一食分の献立を作ってみましょう
- 第７章 朝食と昼食の献立も同様にして立てて、１日三食分の献立を完成します
- 第８章 メニューをふやして、毎日の献立、自由自在！
- 第９章 エネルギー量や栄養バランスに問題がないか、チェックしてみます
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