あなたも無理せず健康になれる
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あなたも無理せず健康になれる
（扶桑社文庫, 0248 . アメリカインディアンの教え||アメリカ インディアン ノ オシエ ; 続々）
ニッポン放送プロジェクト , 扶桑社 (発売), 1999.6
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アナタ モ ムリ セズ ケンコウ ニ ナレル
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Description and Table of Contents
Description
さまざまなストレスや病気に悩む人が増えています。一方、こうした悩みを抱えない人もいます。どこが違うのでしょうか。例えば家族だんらんの心安らぐ夕食は精神的ストレスをいやし、トウモロコシとカボチャと豆類の食事は栄養的にもすぐれているとアメリカインディアンは実践的に証明しています。このほか歩くことやよい姿勢、正しい呼吸がもたらす効果など、アメリカインディアンの健康にまつわる知恵と考え方をまとめたベストセラー３部作の完結編。
Table of Contents
- 第１章 食事は人生を変えてくれる（食事は人生を変えてくれる；母親の手作り料理が心の支えに ほか）
- 第２章 歩くことは最高の薬（歩くことは最高の薬である（古代ギリシャの医学者ヒポクラテス）；歩けば歩くほど疲れないで歩けるようになる ほか）
- 第３章 よい姿勢は心と身体の基本（二本足で立つということの意味；アメリカインディアンが歩くときの姿勢 ほか）
- 第４章 戸外生活で自然を学ぶ（アメリカインディアンはなぜ風邪をひかないのか？；子供を戸外で遊ばせると集中力が身につく ほか）
- 第５章 正しい呼吸法は一生の財産（鼻から呼吸をすることの大切さ；口で呼吸をしていると記憶力が衰え脳の働きが弱まる ほか）
- 第６章 教えを身につける７つのコツ（健康法で大切なのは現在の自分の位置をしっかりと知ること；健康法で大切なのは自分の条件を考えること ほか）
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