専門医が教える血液がサラサラになる食事と生活
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専門医が教える血液がサラサラになる食事と生活
(Super doctor series)
幻冬舎, 2001.12
- タイトル読み
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センモンイ ガ オシエル ケツエキ ガ サラサラ ニ ナル ショクジ ト セイカツ
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内容説明・目次
内容説明
本書では、血液をきれいにする食品を「黒い米」「赤い野菜」「黄色い野菜」「におい野菜」などのキーワードごとに分類し、できるだけ多くの食品を取り上げている。さらに、日常生活に関しては、「一無(禁煙)・二少(少酒・少食)・三多(多休・多動・多接)」をキーワードに、すぐに実行できる改善法を取り上げ、ポイントをわかりやすく解説してある。
目次
- 1 血液がドロドロになると怖い病気を引き起こす
- 2 知っていますか?血液・血管の正常値・異常値
- 3 血液をサラサラにする20の栄養素
- 4 血液をサラサラにする23種類の食品
- 5 血液・血管を老化させない食事のとり方
- 6 血管の老化を防ぐ日常生活の改善法
- 7 毎日実行したい血液を若返らせる運動
「BOOKデータベース」 より