ゆっくり長く泳ぎたい! : ゼロからの快適スイミング

著者

• 快適スイミング研究会 カイテキ スイミング ケンキュウカイ
• 趙, 靖芳 チョウ, ジョンバン

書誌事項

ゆっくり長く泳ぎたい! : ゼロからの快適スイミング

快適スイミング研究会編

（Gakken sports books）

学習研究社, 2001.12-

• 超基本編
• もっと基本編
• 背泳ぎ&バタフライ編

タイトル読み

ユックリ ナガク オヨギタイ : ゼロ カラ ノ カイテキ スイミング

注記

「超基本編」の奥付の著者: 趙靖芳

内容説明・目次

巻冊次

ISBN 9784054014930

目次

• 第１章　難しいから、泳げない。—カンタンになれば、誰でも泳げる（いつまでも泳いでいたい—長くラクに泳ぐコツは、力を抜くことだった；なぜ長く泳げなかったのか—無理に力を入れてガムシャラに泳ぎすぎていた　ほか）
• 第２章　ゆっくり長く泳ぐコツは、蹴伸びにあった！（長い泳ぎのための準備運動—リラックスして泳ぐには、柔軟性が必要だった；まずは蹴伸びから行う—ムダが多くては、ラクに泳げない！　ほか）
• 第３章　「タメ」をつくるから、「ゆっくり」できる。体力をあまり使わないから、「長く」できる。—だから、ゆっくり、長く、泳げる！（泳ぎには「タメ」がある—水中姿勢を整えて、体力を温存できた；両手のかきは「Ｉ字プル」—まっすぐかくだけだから、からだが安定した　ほか）
• 第４章　ゆっくり泳げば、１６００ｍまで行ける！—泳いでリフレッシュ。リラックスするから、やっぱり泳ぎたい！（クイックターンは本当に必要か—競泳選手じゃないのでクイックターンはいらない；普通のターンの方法—壁にからだを引き寄せたら、ターンしやすかった　ほか）

巻冊次

もっと基本編 ISBN 9784054020245

内容説明

本書は、ゆっくり長く泳ぐことに、とことんこだわったレッスン書である。

目次

• プロローグ　トレーニングダイジェスト・ステップ１０
• 第１章　自然体で水に浮くことから始めよう
• 第２章　水泳は正しいストリームラインが命
• 第３章　キックとストロークの基本をマスターする
• 第４章　長い泳ぎには安定したブレスが欠かせない
• 第５章　ゆっくり長く泳ぐための７つのエッセンス
• こんなとき、どうする—ゆっくり長く泳ぐための基本Ｑ＆Ａ

巻冊次

背泳ぎ&バタフライ編 ISBN 9784054027749

内容説明

スピードを競うだけが水泳ではない。ゆっくり長く泳ぐ技術こそが本来あるべきだ。水の中で、実はからだはとても不安定になっている。その中で、水に抱かれていると感じ、浮力を感じ、からだを水にあずけるように泳ぐ。すると、本当にリラックスした感覚につつまれる。水とは格闘しない。そんな新しい発想から、背泳ぎとバタフライの泳ぎ方を紹介したい。

目次

• １　背泳ぎ（リラックスできる９つの知識編—背泳ぎは一番カンタン。何より優雅；ムダな動きをなくす１０の実技編—動きをシンプルにしたから、楽に泳げた；即取り組める６つのトレーニング編—ゆっくり優雅に背泳ぎ）
• ２　バタフライ（目からウロコの６つの知識編—平泳ぎができれば、誰でもバタフライはできる；誰でもできる！１１の実技編—これならカンタン。飛ばない、潜らない「イージーバタフライ」；即取り組める９つのトレーニング編—「イージーバタフライ」でゆっくり泳ごう）

巻冊次

超基本編 ISBN 9784054032651

内容説明

浮ける、伸びる、安定する、滑る。本当に楽にクロールできた。

目次

• 第１章　水は怖くない！「水に浮く」を当たり前にする基本５ポイント—そんな浮き方じゃあ、泳げない！
• 第２章　からだを伸ばせば、沈まない　からだを伸ばすにもコツがあった—「バンザイ」姿勢で蹴伸びすれば、８ｍも進んだ
• 第３章　余分な動きを削ぎ落としたらよかった　バランスを乱さない、かき方があった—Ｉ字プル・キャッチアップで、２本レールの上を泳ぐ
• 第４章　からだのポジションが問題だった　呼吸をカンタンにするやり方があった！—頭を立てない！首をスムーズに回す
• 第５章　ん！キックは蹴らない！キックは進むためじゃなかった！—お勧めは「バタなしキック」と「１ストローク２ビート」
• 第６章　まとめ　もっと水の上を滑りたい　ストローク数を減らして進化したい—ゆったりゆとりがリラックスを生む

「BOOKデータベース」 より

詳細情報

• NII書誌ID(NCID): BA55719273
• ISBN:
  • 4054014933
  • 9784054032651
  • 4054020240
  • 4054027741
• 出版国コード: ja
• タイトル言語コード: jpn
• 本文言語コード: jpn
• 出版地: 東京
• ページ数/冊数: 冊
• 大きさ: 21cm
• 分類:
  • NDC8 : 785.2
  • NDC9 : 785.22
• 件名:
  • BSH : 水泳
• 親書誌ID:
  • BN0631284X