ゆっくり長く泳ぎたい! : ゼロからの快適スイミング
著者
書誌事項
ゆっくり長く泳ぎたい! : ゼロからの快適スイミング
（Gakken sports books）
学習研究社, 2001.12-
- 超基本編
- もっと基本編
- 背泳ぎ&バタフライ編
- タイトル読み
-
ユックリ ナガク オヨギタイ : ゼロ カラ ノ カイテキ スイミング
大学図書館所蔵 全55件
-
785.2/Ka210129590,
もっと基本編785.2/Ka210132143, 背泳ぎ&バタフライ編785.2/Ka210148446, 超基本編785.2/Ka210148447
この図書・雑誌をさがす
注記
「超基本編」の奥付の著者: 趙靖芳
内容説明・目次
- 巻冊次
-
ISBN 9784054014930
目次
- 第１章 難しいから、泳げない。—カンタンになれば、誰でも泳げる（いつまでも泳いでいたい—長くラクに泳ぐコツは、力を抜くことだった；なぜ長く泳げなかったのか—無理に力を入れてガムシャラに泳ぎすぎていた ほか）
- 第２章 ゆっくり長く泳ぐコツは、蹴伸びにあった！（長い泳ぎのための準備運動—リラックスして泳ぐには、柔軟性が必要だった；まずは蹴伸びから行う—ムダが多くては、ラクに泳げない！ ほか）
- 第３章 「タメ」をつくるから、「ゆっくり」できる。体力をあまり使わないから、「長く」できる。—だから、ゆっくり、長く、泳げる！（泳ぎには「タメ」がある—水中姿勢を整えて、体力を温存できた；両手のかきは「Ｉ字プル」—まっすぐかくだけだから、からだが安定した ほか）
- 第４章 ゆっくり泳げば、１６００ｍまで行ける！—泳いでリフレッシュ。リラックスするから、やっぱり泳ぎたい！（クイックターンは本当に必要か—競泳選手じゃないのでクイックターンはいらない；普通のターンの方法—壁にからだを引き寄せたら、ターンしやすかった ほか）
- 巻冊次
-
もっと基本編 ISBN 9784054020245
内容説明
本書は、ゆっくり長く泳ぐことに、とことんこだわったレッスン書である。
目次
- プロローグ トレーニングダイジェスト・ステップ１０
- 第１章 自然体で水に浮くことから始めよう
- 第２章 水泳は正しいストリームラインが命
- 第３章 キックとストロークの基本をマスターする
- 第４章 長い泳ぎには安定したブレスが欠かせない
- 第５章 ゆっくり長く泳ぐための７つのエッセンス
- こんなとき、どうする—ゆっくり長く泳ぐための基本Ｑ＆Ａ
- 巻冊次
-
背泳ぎ&バタフライ編 ISBN 9784054027749
内容説明
スピードを競うだけが水泳ではない。ゆっくり長く泳ぐ技術こそが本来あるべきだ。水の中で、実はからだはとても不安定になっている。その中で、水に抱かれていると感じ、浮力を感じ、からだを水にあずけるように泳ぐ。すると、本当にリラックスした感覚につつまれる。水とは格闘しない。そんな新しい発想から、背泳ぎとバタフライの泳ぎ方を紹介したい。
目次
- １ 背泳ぎ（リラックスできる９つの知識編—背泳ぎは一番カンタン。何より優雅；ムダな動きをなくす１０の実技編—動きをシンプルにしたから、楽に泳げた；即取り組める６つのトレーニング編—ゆっくり優雅に背泳ぎ）
- ２ バタフライ（目からウロコの６つの知識編—平泳ぎができれば、誰でもバタフライはできる；誰でもできる！１１の実技編—これならカンタン。飛ばない、潜らない「イージーバタフライ」；即取り組める９つのトレーニング編—「イージーバタフライ」でゆっくり泳ごう）
- 巻冊次
-
超基本編 ISBN 9784054032651
内容説明
浮ける、伸びる、安定する、滑る。本当に楽にクロールできた。
目次
- 第１章 水は怖くない！「水に浮く」を当たり前にする基本５ポイント—そんな浮き方じゃあ、泳げない！
- 第２章 からだを伸ばせば、沈まない からだを伸ばすにもコツがあった—「バンザイ」姿勢で蹴伸びすれば、８ｍも進んだ
- 第３章 余分な動きを削ぎ落としたらよかった バランスを乱さない、かき方があった—Ｉ字プル・キャッチアップで、２本レールの上を泳ぐ
- 第４章 からだのポジションが問題だった 呼吸をカンタンにするやり方があった！—頭を立てない！首をスムーズに回す
- 第５章 ん！キックは蹴らない！キックは進むためじゃなかった！—お勧めは「バタなしキック」と「１ストローク２ビート」
- 第６章 まとめ もっと水の上を滑りたい ストローク数を減らして進化したい—ゆったりゆとりがリラックスを生む
「BOOKデータベース」 より