「うつ」と上手につきあう心理学 : 自分でできる認知療法入門
著者
書誌事項
「うつ」と上手につきあう心理学 : 自分でできる認知療法入門
（ベスト新書, 38）
KKベストセラーズ, 2002.3
- タイトル読み
-
ウツ ト ジョウズ ニ ツキアウ シンリガク : ジブン デ デキル ニンチ リョウホウ ニュウモン
大学図書館所蔵 全29件
この図書・雑誌をさがす
注記
参考文献:p242-244
内容説明・目次
内容説明
認知療法には、患者さんが自らの意思で、積極的、能動的にゆううつな気分や、他の抑うつ症状、さらにはその奥に潜むストレスに対応していく、という特徴があります。この本を通して、わずかでもストレスから生じる「うつ」と向き合う勇気の大切さや、そのための具体的な方法をお伝えすることができれば幸いです。—「はじめに」より実際の治療場面で使われている認知療法の手法を、誰でも簡単に取り組める自習書スタイルでやさしく解説する。
目次
- 第１章 ストレスの正体—脳の中のドラマ
- 第２章 ストレスと「うつ」—自分で取り組んでみる
- 第３章 認知療法・導入編—気分のデフレ・スパイラル
- 第４章 認知療法・実践編—自分自身から始めよう
- 第５章 リラクセーション—身体は心を癒す
- 第６章 精神科を受診するとき—セルフ・ヘルプの限界
「BOOKデータベース」 より