かならず10キロやせる : 肥満が気になってきた!男性のためのパーフェクトダイエットメニュー
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かならず10キロやせる : 肥満が気になってきた!男性のためのパーフェクトダイエットメニュー
法研, 2002.1
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カナラズ ジッキロ ヤセル : ヒマン ガ キ ニ ナッテ キタ ダンセイ ノ タメ ノ パーフェクト ダイエット メニュー
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内容説明・目次
内容説明
生活習慣病の合併がもっとも少ない「健康体重」は、ＢＭＩ２２前後であることはよく知られている。大まかに計算してみると、ＢＭＩ２５以上の人は、ＢＭＩ２２の“健康体重”と比べて、９〜１０キロ程度体重が重いのがふつうと考えられる。そこで、ＢＭＩ２５以上の、とくに中高年の男性が、何とか１０キロ減量して「健康体重」を獲得し、生活習慣病を未然に防ぐために、知っておきたいダイエットの基礎知識と、無理なく確実にやせるコツをこの一冊にまとめた。
目次
- はじめに １０キロやせて、健康になりたいあなたに
- プロローグ 危ない肥満、危なくない肥満
- 第１章 ダイエットの第一歩は、肥満をもたらした原因を知ること
- 第２章 ベスト体重を手に入れる方法
- 第３章 「ダイエットの効果倍増」の運動メニュー
- 第４章 ダイエットの最終兵器—行動修正療法
- エピローグ 成功者はじっくり取り組む
「BOOKデータベース」 より
