いますぐ5キロやせる : 体脂肪を落としてきれいに引き締めたい!女性のためのパーフェクトダイエットメニュー
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いますぐ5キロやせる : 体脂肪を落としてきれいに引き締めたい!女性のためのパーフェクトダイエットメニュー
法研, 2002.1
- タイトル読み
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イマ スグ ゴキロ ヤセル : タイシボウ オ オトシテ キレイ ニ ヒキシメタイ ジョセイ ノ タメ ノ パーフェクト ダイエット メニュー
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内容説明・目次
内容説明
女性のみなさんがダイエットに励み、日夜追求している「美しさ」の本質は何だろうか？過激な方法で無理やり体重を減らして、ガリガリになって外見だけきれいにメイクしても、そんな表面的な美しさはすぐに消え失せてしまう。健全なダイエットの大原則は、からだについた余分な脂肪だけを適度に減らして、大切な筋肉や骨は損なわずに健康に美しくやせることだ。本書ではこのような視点から、あと４〜５キロだけじょうずにやせて、健康美を獲得するためのノウハウをふんだんに紹介した。
目次
- プロローグ ５キロ“脂肪”を脱ぎすてたあとの自分をイメージしよう
- 第１章 何があなたを太らせた？
- 第２章 脂肪を落とすバランスダイエット
- 第３章 超カンタン！“ライン”を引き締めるフィットネスメニュー
- 第４章 ダイエットを成功させるメンタル・コントロール
- エピローグ 「キレイ」を追求すれば、あなたのベスト体重が見えてくる
「BOOKデータベース」 より
