フィットネス革命 : からだと心を幸せにするアルファビクス
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フィットネス革命 : からだと心を幸せにするアルファビクス
家の光協会, 2002.3
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フィットネス カクメイ : カラダ ト ココロ オ シアワセ ニ スル アルファビクス
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内容説明・目次
目次
- １ アルファビクスの基本を知ろう（あなたはどんなストレスを感じますか；ストレスを感じたらアルファビクスをはじめましょう ほか）
- ２ エクササイズ健康編（便秘を解消する；肩こりを解消する ほか）
- ３ エクササイズ美容編（本当の美しさを手に入れるために；肥満を解消する ほか）
- ４ からだと心のリラクゼーション（リラクゼーションでアルファ波状態を体験しよう；目覚めの運動でからだと心を起こしてあげよう ほか）
「BOOKデータベース」 より
