マタニティ・ヨーガ : カラーイラストでわかりやすい 赤ちゃんとお母さんに健康と幸せをもたらすガイド
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マタニティ・ヨーガ : カラーイラストでわかりやすい 赤ちゃんとお母さんに健康と幸せをもたらすガイド
（Gaia books）
産調出版, 2001.11
- Other Title
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Yoga for pregnancy.
- Title Transcription
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マタニティ ヨーガ : カラー イラスト デ ワカリヤスイ アカチャン ト オカアサン ニ ケンコウ ト シアワセ オ モタラス ガイド
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Note
原著(London : Gaia Books , 2000)翻訳
Description and Table of Contents
Description
ヨーガは、私たちの健康と体力を最大限に活用するだけでなく、精神のバランス、リラクゼーション、幸福感をもたらして気持ちを穏やかにしてくれる。本書は、妊娠中の各段階に合わせた最良の運動方法から、安定した妊娠とスムーズな出産の実現に必要となること、さらには赤ちゃんとの最初の数週間の過ごし方に至るまでのことが、分かりやすく書かれたガイドブックである。
Table of Contents
- 第１部 妊娠中の心と体の健康状態（マタニティ・ヨーガの効用；毎日の暮らしとヨーガ）
- 第２部 主要なヨーガ体操（第１段階・妊娠３ケ月まで；第２段階・妊娠４ケ月から６ケ月まで；第３段階・妊娠７ケ月から９ケ月まで）
- 第３部 （陣痛と出産；産後の生活）
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