図解目覚めのヨーガ
Author(s)
Bibliographic Information
図解目覚めのヨーガ
(健康ライブラリー)
講談社, 2001.9
- Other Title
-
目覚めのヨーガ
- Title Transcription
-
ズカイ メザメ ノ ヨーガ
Available at 8 libraries
  Aomori
  Iwate
  Miyagi
  Akita
  Yamagata
  Fukushima
  Ibaraki
  Tochigi
  Gunma
  Saitama
  Chiba
  Tokyo
  Kanagawa
  Niigata
  Toyama
  Ishikawa
  Fukui
  Yamanashi
  Nagano
  Gifu
  Shizuoka
  Aichi
  Mie
  Shiga
  Kyoto
  Osaka
  Hyogo
  Nara
  Wakayama
  Tottori
  Shimane
  Okayama
  Hiroshima
  Yamaguchi
  Tokushima
  Kagawa
  Ehime
  Kochi
  Fukuoka
  Saga
  Nagasaki
  Kumamoto
  Oita
  Miyazaki
  Kagoshima
  Okinawa
  Korea
  China
  Thailand
  United Kingdom
  Germany
  Switzerland
  France
  Belgium
  Netherlands
  Sweden
  Norway
  United States of America
Search this Book/Journal
Note
奥付のタイトル: 目覚めのヨーガ
参考文献: p195-196
Description and Table of Contents
Description
朝、目が覚めた直後、起き上がる前に身体を横たえたまま行うやさしいヨーガ。最初は、五分ぐらいからはじめられる働き盛りや中高年のための画期的健康法。目覚めた後は、からだはこわばっているので、ゆっくり、ゆるやかな実践が大切。仰臥(仰向き)、横臥(横向き)、伏臥(うつ伏せ)など基本形の実践は14種類。はじめたその日から効果が実感でき、腰痛やひざの痛み、高血圧、不眠症に効く。
Table of Contents
- 1 「目覚めのヨーガ」とは何か(朝、目が覚めたら;「目覚めのヨーガ」の効果について)
- 2 「目覚めのヨーガ」の基本動作
- (はじめる前に)
- 3 ヨーガと「気(プラーナ)」のめぐり(「気」について;五つの「気(プラーナ)」とは ほか)
- 4 「目覚めのヨーガ」基本形の実践14(仰臥の実践;横臥の実践 ほか)
- 5 症状の解消に役立つプログラム(腰痛に効くプログラム;肩こりに効くプログラム ほか)
by "BOOK database"