憂ウツ気分が晴れる自律調整法 : 今日の疲れが、その日のうちに消えていく
著者
書誌事項
憂ウツ気分が晴れる自律調整法 : 今日の疲れが、その日のうちに消えていく
(プレイブックス)
青春出版社, 2001.11
- タイトル読み
-
ユウウツ キブン ガ ハレル ジリツ チョウセイホウ : キョウ ノ ツカレ ガ ソノ ヒ ノ ウチ ニ キエテ イク
大学図書館所蔵 全6件
  青森
  岩手
  宮城
  秋田
  山形
  福島
  茨城
  栃木
  群馬
  埼玉
  千葉
  東京
  神奈川
  新潟
  富山
  石川
  福井
  山梨
  長野
  岐阜
  静岡
  愛知
  三重
  滋賀
  京都
  大阪
  兵庫
  奈良
  和歌山
  鳥取
  島根
  岡山
  広島
  山口
  徳島
  香川
  愛媛
  高知
  福岡
  佐賀
  長崎
  熊本
  大分
  宮崎
  鹿児島
  沖縄
  韓国
  中国
  タイ
  イギリス
  ドイツ
  スイス
  フランス
  ベルギー
  オランダ
  スウェーデン
  ノルウェー
  アメリカ
この図書・雑誌をさがす
内容説明・目次
内容説明
眠りが浅い、疲れが取れない、やる気がでない…ストレス過多の現代生活のなかで急増中の心身の不調。本書で紹介する自律調整法は、自律神経に直接働きかけ、これらの症状を根本から改善—「憂ウツ気分」が晴れ、心身ともにリラックスした状態を自分で作りだせる、いまの時代に理想的な方法。
目次
- 1章 なぜ自律調整法だと体も気分もラクになるのか—神経系に直接働きかける、いま注目の方法とその効果(簡単に断ち切れないストレスとどうつき合うか;体の“緊張”と“緩和”のメカニズム ほか)
- 2章 これだけ覚えれば効果をたちまち実感できる—自律調整法なら、面倒な準備もいらない、場所も選ばない(練習は少しずつできる“積み上げ方式”で;自律調整法に使われるキーワード ほか)
- 3章 今日の疲れがスーッと消える自律調整法の実践—1日10分、自分でできる7段階の簡単ノウハウ(基礎段階「気持ちが落ちついている」;第1ステージ「両腕両足が重たい」 ほか)
- 4章 自律神経を整えるからこんな悩みも解消される—あきらめていた症状の改善から、集中力アップまで(自分の症状に合わせて応用できるやり方;練習の公式をどう作るか ほか)
「BOOKデータベース」 より