便秘を治す45の方法 : イラスト版
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便秘を治す45の方法 : イラスト版
（健康ライブラリー）
講談社, 2001.12
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ベンピ オ ナオス 45 ノ ホウホウ : イラストバン
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監修: 山口時子
Description and Table of Contents
Description
タイプによって違う便秘の原因。あなたのしているその方法、逆効果ではないですか？ワイドで見やすいひと目でわかる。
Table of Contents
- １ タイプによって違う便秘の四大原因（自分の便秘のタイプを見極めよう；食べてから排泄されるまでの食物の道すじ ほか）
- ２ 長く続けて習慣にしたい方法—生活にリズムとメリハリをつける（起きぬけに水か牛乳を一杯飲む；朝食をきちんと食べる ほか）
- ３ 水分と食物繊維が食事のポイント—タイプによって違う食事の注意（ヨーグルトを毎日食べる；にんにく、りんごで腸の調子を整える ほか）
- ４ 効くかもしれないがリスクのある方法（タバコで腸を刺激する；アルコールを多量に飲む ほか）
- ５ 薬はじょうずに使わないと逆効果（便秘薬を正しく使う；ビタミン剤を飲む ほか）
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