便秘を治す45の方法 : イラスト版
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便秘を治す45の方法 : イラスト版
(健康ライブラリー)
講談社, 2001.12
- タイトル読み
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ベンピ オ ナオス 45 ノ ホウホウ : イラストバン
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注記
監修: 山口時子
内容説明・目次
内容説明
タイプによって違う便秘の原因。あなたのしているその方法、逆効果ではないですか?ワイドで見やすいひと目でわかる。
目次
- 1 タイプによって違う便秘の四大原因(自分の便秘のタイプを見極めよう;食べてから排泄されるまでの食物の道すじ ほか)
- 2 長く続けて習慣にしたい方法—生活にリズムとメリハリをつける(起きぬけに水か牛乳を一杯飲む;朝食をきちんと食べる ほか)
- 3 水分と食物繊維が食事のポイント—タイプによって違う食事の注意(ヨーグルトを毎日食べる;にんにく、りんごで腸の調子を整える ほか)
- 4 効くかもしれないがリスクのある方法(タバコで腸を刺激する;アルコールを多量に飲む ほか)
- 5 薬はじょうずに使わないと逆効果(便秘薬を正しく使う;ビタミン剤を飲む ほか)
「BOOKデータベース」 より