きれいになる15分トレーニング
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きれいになる15分トレーニング
法研, 2002.4
- タイトル読み
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キレイ ニ ナル 15フン トレーニング
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内容説明・目次
内容説明
バレエ、ヨガ、エアロビクス…“いいとこ取り”の山岡式エクササイズで効率よくスリムに！わずかなスペースで、誰もが簡単にできて、効果抜群の最強エクササイズ。
目次
- はじめに 美しい体の内側からわき出すとびきりの笑顔を
- プロローグ 山岡式エクササイズが誕生するまで
- 第１章 スリムに、そして健康になる山岡式エクササイズ
- 第２章 毎日行う基本の１５分トレーニング
- 第３章 気になる部位をもっとスリムに
- 第４章 不快な症状を解消して健康に（症状別エクササイズ）
「BOOKデータベース」 より