図解呼吸の真髄コツのコツ
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図解呼吸の真髄コツのコツ
（Kodansha sophia books）
講談社, 2002.3
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ズカイ コキュウ ノ シンズイ コツ ノ コツ
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Description and Table of Contents
Description
深くて長ーい呼吸は、最高の健康づくり！集中力をグングン高め、血圧も安定、イライラ、ムカムカもスッキリ解消する！時間と場所を選ばず、誰にでも簡単にできる「お手軽」呼吸法。
Table of Contents
- プロローグ 本当にあった「呼吸」の不思議—「吐く息」のパワーを探る
- 第１章 東洋健身術・「驚異」の呼吸法
- 第２章 「呼吸」でつくる心とからだの快適リズム
- 第３章 超「吐く息」トレーニング法
- 第４章 実践・「快適生活」に効く呼吸法のコツ
- 第５章 実践・「スポーツ」に効く呼吸法のコツ
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