産後のシェイプアップ : 10週間でしまった体をとりもどす
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産後のシェイプアップ : 10週間でしまった体をとりもどす
産調出版, 2001.9
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Back in shape.
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サンゴ ノ シェイプ アップ : ジッシュウカン デ シマッタ カラダ オ トリモドス
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Note
原著(London : Hamlyn, 2000)の翻訳
Description and Table of Contents
Description
１０週間で産後の体型を整え、体力・活力を取り戻そう！産後フィットネスのエキスパート、サリー・ルイスが贈る、あなたと赤ちゃんの生活リズムにぴったりのプラン。
Table of Contents
- 第１章 出産直後の心と体
- 第２章 食事
- 第３章 運動
- 第４章 自分へのいたわり
- 第５章 １０週間プラン
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