<図解>しなやかストレッチング
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<図解>しなやかストレッチング
（宝島社文庫）
宝島社, 2001.7
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ズカイ シナヤカ ストレッチング
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Description and Table of Contents
Description
ＦＮＣ（Ｆｕｎｃｔｉｏｎａｌ Ｎｅｕｒｏｍｕｓｃｕｌａｒ Ｃｏｎｄｉｔｉｏｎｉｎｇ）とは、「筋に対して神経的な刺激を加えながら、身体の機能的な動き作りを目指したコンディショニング」のこと。身体の構造や動きの連動性を意識したこのストレッチを行なうと、バランスのよい柔軟性のある身体を獲得できると同時に、「走る・打つ・投げる・蹴る」といったスポーツの基本動作が向上し、最大パワーを発揮できるようになります。
Table of Contents
- １ 「ＦＮＣ理論」で、バランスのいい「カラダの動き」をつくる！
- ２ 「ＦＮＣ理論」で、スポーツ・パフォーマンスを引き出せ！
- ３ カラダをほぐして伸ばすリフレッシュ・エクササイズ—ストレッチがこんなに気持ちいい〜なんて！？
- ４ 「ゆる」の極意—ダイナミック・リラクゼーション・ストレッチング
- ５ セルフマッサージで、傷めたカラダをケアする
- ６ 「治療」としてのトレーニング
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