走って、食べて、ヘルシーライフ!
著者
書誌事項
走って、食べて、ヘルシーライフ!
(PHPエル新書, 010)
PHP研究所, 2002.6
- タイトル読み
-
ハシッテ タベテ ヘルシー ライフ
大学図書館所蔵 全9件
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内容説明・目次
内容説明
最近、ちょっと太り気味というあなた。運動不足になっていませんか?ちょっとがんばって、30分だけでも走る習慣を身につけるだけで、生活が変わり、スリムな体になり、人生まで変わるかもしれません。今の生活に満足していない人に贈る、いきいきと生きるための知恵が満載。
目次
- プロローグ 今の自分が嫌いなあなたに
- 1 最初の一歩をすぐ踏み出しましょう
- 2 走るための基礎知識を知っておきましょう
- 3 自分へのご褒美を用意しましょう
- 4 美しく走りましょう
- 5 しっかり食べて、しっかり走りましょう
- 6 四季を楽しみながら走りましょう
- 7 仲間と一緒に走りましょう
- エピローグ 走る仲間が一人でも増えることを願って
「BOOKデータベース」 より