山中毅の水中運動 : からだを作り直す
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山中毅の水中運動 : からだを作り直す
毎日新聞社, 2002.6
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からだを作り直す : 山中毅の水中運動
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ヤマナカ ツヨシ ノ スイチュウ ウンドウ : カラダ オ ツクリナオス
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Description and Table of Contents
Description
高齢のかたも、リハビリ中でも、泳げなくても、水に顔をつけずできる。往年の名スイマーが、みずからの糖尿病を克服しようと編み出した、驚異の運動。
Table of Contents
- 序章 スポーツはからだに悪い！—山中毅の水中運動はスポーツにあらず
- 第１章 ルーツは糖尿病克服にあり—闘病経験が生んだ山中毅の水中運動
- 第２章 山中毅の水中運動、五つの運動効能—ボケない、寝込まないために
- 第３章 さあ、水に入ろう。九つの基本ウォーク—これだけでも効果抜群！
- 第４章 本当の健康は６０歳からでも手に入る！—山中毅の水中運動・体験ルポ
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